dieta na

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

ja na cykl 20me ed obliczyłem ze wydam cos około 1050zł(łacznie z dieta,metanabolem,profilaktyka,clomidem) to zaoszczedzic te kilka złotych to moim zdaniem nie jest warte uwagi nie mozna sie łapac za cos najtańszego tylko cos najskuteczniejszego. choc wiadomo sa typy co maja 100zł i wez tu napisz im cykl co da 10kg.

samymi cwiczeniami cos tam stracisz na wadze ale 70%sukcesu to dieta

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA co mama ugotuje ale staram się jeść dużo białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Wypełnij ankiete a szybciej dobierzemy coś pod twoje cele 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5 g -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol 1x sustanon 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:sustanon 3 miesiące [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska/skośna , sztanga , hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : kurza klatka piersiowa Zażywane suplementy : [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: jest - to napisz jaka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kilka czyli ze co? jakie dawki? czego? 8.TRENING: kolejne puste pole 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace jaki byl ten ost. cykl? bo cos czuje ze receptory jeszcze ci nie odzyly a ty juz ladowac naspteny chcesz. cos ty taki [...]

a na trzeciego stack . jeśli chodzi o pierwszy cykl na kreatynie to mono, bo za pierwszym razem zawsze efekty będą super O ILE KREATYNA JAK I JAKIEKOLWIEK SUPLEMENTY SĄ WSPIERANE DIETĄ I TRENINGIEM .

na sucho dieta i cwiczenia tylko a wcześniej to mega capsy olimpu ;D hehe, a hmb podobno dobre połaczenie z kreatyna i daje miesnie które sa i nie spadaja:P tak słyszałem mozesz mi doradzić co najwyzej mam zakupić sobie ;p czekam:)

Na pozbycie się takanki tłuszczowej. to Dieta ( dział odzywianie) Trening - Siłowy + aerobowy Suplemnety - to musisz napisać z czym masz problem ( ciągły głód, brak energi itp.) coś poradzimy.

[...] wiem komu "pomaga" a6w ale na pewno nie aktywnemu człowiekowi który ma mała oponkę lub małą warstwę tłuszczyku - w tym wypadku tylko wytrwałe aeroby, restrykcyjna dieta (zero tłuszczów, słodyczy, itp. śmieci), spalacze (dobre!!!) a z hali: trening siłowy i hiit wbrew pozorom łatwiej z grubasa zrobić normalnego niż normalnemu odsłonić [...]

Tak czytełem tylko są podane ćwiczenia pod full sprzęt a ja mam tylko hantle, drązek i expandor Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Lekcje WF, Muay thai Dostęp do sprzętu: Hantle, drążek, expandor Dieta : Nigdy nie miałem. Brak czasu.

poczytaj na jakich zasadach dziala kreatyna, bo sadze ze mylisz jej dzialanie. nie kreatyna ale dieta.zapewni ci budulec opraz energie i to dzieki niej nabierzesz masy i sily

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:bogata w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 winko solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila dobra jakosc miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

Spoko a co z odżywianiem jakas specjalna dieta czy to co na codzien. morze jakiś przykład.

zastanow sie czy spelniasz postawowe zasady treningu na rzezbe - dieta(kalorycznosc ponizej zapotrzebowania-odpowiednie skladniki pokarmowe) - trening aerobowy(odpowienia ilosc,pora wykonywania) - trening -wskazany wieksza intensywnosc-nie obciazenie(kg) ..cwicze co dzien - nie napisalas czy silowo czy aerobowo - silowo wystarczy max [...]

Możesz robić te ćwiczenia oraz dodatkowo zacząć plan typowo na masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest [...]